A hét miniatűr csigolya alacsony mechanikai szilárdsága és a nyaki izmos fűző gyengesége miatt az osteochondrosis kezelésének hiánya ebben a szakaszban súlyos következményekhez vezet. Az ideggyökerek, amelyeket a keletkező kiemelkedés vagy sérv összenyom, gyulladnak és megduzzadnak, kitöltik a gerincvelőt. Fájdalom jelenik meg - a nyakban; templomok vagy nyakszirt, korona; kar és váll.
A test egyfajta provokációba megy - elkezdi a csigolyák kemény "hidainak" kialakulását, amelyek támogatják a csigolyákat.
Éles széleik irritálják a vékony idegrostokat - a fájdalom ismét fellép, a nyak "ropog" a fej mozgatásakor. Lehetőség van a nyaki csigolyák lyukain áthaladó csigolya artéria összenyomására is, ami megnehezíti az agy vérellátását. A kórházi kezelés elkerülhetetlen.
Hogyan kell kezelni a méhnyak osteochondrosist, amelynek első tünetei már 20 éves korban megjelennek, és lehetséges -e otthon elvégezni a kezelést?
Hogyan kell kezelni a méhnyak chondrosist otthon és a munkahelyen?
A méhnyak osteochondrosisának otthoni kezelése csak az exacerbáció kihalásával lehetséges.
Népi technikák és "otthoni" eljárások - masszázs, gimnasztika - használatakor felgyorsul a véráramlás a beteg szegmensben, és az akut fázisban való segítség igénybevételével súlyosbíthatja a betegség lefolyását, növelve a duzzanatot és a gyulladást.
A nyaki gerinc osteochondrosis fáradtságot és enyhe feszültséget jelez a nyakban, ezért otthon kezdik kezelni az "életterv" korrekciójával:
- Tartson 5 perc szünetet a munkából óránként. Miután egymás után több mint 3 órát dolgozott a papírokon vagy a számítógépnél, pihenjen egy órát - végezze el az alábbi gyakorlatokat a nyak számára, "nyújtsa" a gerincet, nyújtson és hajoljon különböző irányokba, járja körül az irodát;
- A padlótól az asztali fedélig terjedő távolság legalább 70 cm, a szék emelő-forgó, háttámla és kartámasz;
- Ha széken ülve nem tudja elérni a lábát a padlóhoz, használjon állványt.
És még valami: sokan észrevették, hogy a következő "otthoni" botrány fejfájással végződik.
Az idegi túlterhelés "összenyomja" az izmokat, és a korongot megelégedik a görcsös izmok által táplált apró tápanyagmorzsákkal.
Hogyan gyógyítható a méhnyak osteochondrosis otthon?
A cervicalis osteochondrosis diagnózisa ismert; Mik a további otthoni kezelés jellemzői?
Az intervertebrális lemezek degenerációjának megelőzésére irányuló további erőfeszítések a fizikai aktivitás növelésére, a gerinc és a nyaki régió vérellátásának javítására irányulnak. Ehhez masszázst és gimnasztikát használnak.
Masszázs
A méhnyak osteochondrosisának otthoni masszázsa stimulálja a vér felváltott be- és kiáramlását a nyaki csigolyákba, erősíti az izmokat, megszünteti a bennük lévő tejsavat és enyhíti az izomgörcsöt. A masszázs időtartama az első üléseken 15 perc, a továbbiakban körülbelül fél óra.
A masszázs megkezdődik, a lapockáktól a fej hátsó részéig mozog, és a tarkóját simogatja. Az egyik vagy mindkét tenyérrel dolgozva a terapeuta fokozatosan növeli a bőrre nehezedő nyomást. Továbbá hasonló vonalak mentén "összenyomja" az izmokat a tenyér szélével, majd ujjai hegyével erőteljesen dörzsöli a nyakcsigolyákat, összegyúrja a nyak izmait, a hüvelykujj párnáival eltolja őket. az ujjak többi részére. Az ülés végén a nyakot simogatják a tenyérrel.
Az egyes mozgástípusok időtartama 2-5 perc.
Fontos elsajátítani az önmasszázs technikáit, - annak sorrendje a nyaki osteochondrosis esetében a következő:
- Tenyerét a nyak oldalára nyomva váltakozva végezzen körkörös és hosszirányú mozdulatokat, a fej hátsó részéről lefelé haladva a lapockaízület helyére;
- Az előzőhöz hasonlóan mozogva dörzsölje a nyak bőrét;
- Miután jól dörzsölte a bőrt, folytassa az izmok gyúrásával. Felfelé és lefelé haladva, négy ujját behajlítva, párnáikkal mély, körkörös mozdulatokkal gyúrja a nyak izmait a gerinc közelében. Az artériák összenyomásának elkerülése érdekében ne gyakoroljon nagy erőt a nyak elülső és oldalsó izmaira;
- Az izmok nyújtása után tapsoló mozdulatokkal folytassa az önmasszázst;
- Egészítse ki könnyű simogató mozdulatokkal.
Gyakran előfordul, hogy a nyaki osteochondrosis az elégtelen perifériás keringés és a nyirok torlódása miatt következik be, ezért kívánatos az önmasszázs vákuumcsészék segítségével.
A vákuumterápia serkenti a véráramlást és a nyirokelvezetést a helyi vér "hálózatok" bővítésével, növeli az izomösszehúzódási funkciót és normalizálja a vérnyomást, ezért gyorsan enyhíti a méhnyak osteochondrosisát, növelve az otthoni kezelés hatékonyságát.
Gimnasztika
A fájdalom enyhülése után speciális gimnasztikát írnak elő a méhnyak osteochondrosisának otthoni kezelésére. A nyaki osteochondrosis gyakorlatait egyedileg választják ki; otthon végezve őket, amikor a fájdalom visszatér, érdemes felvenni a kapcsolatot orvosával vagy edzésterápiás oktatóval.
Az alábbi gyakorlatok biztonságosak a méhnyak osteochondrosisának otthoni kezelésére:
- A széken ülve a hát és a nyak egyenes:
- eléri a szélső helyzetet, simán forgassa el a fejét balra és jobbra;
- óvatosan engedje le a fejét, és próbálja megérinteni a mellkasát az állával;
- anélkül, hogy kihajtaná a nyakát, és nem húzná az állát, mozgassa hátra a fejét;
- nézze meg közelebbről a kiskutya fejének vicces mozdulatait: egyenes nyakán tartva az orrával kis köröket "ír ki". Gyakorolj vele.
Ezek a gyakorlatok, amelyeket a méhnyak osteochondrosisának otthoni kezelésére szántak, "mozgósítják" a nyaki csigolyákat, megnyújtják a hátsó nyaki csoport izmait és visszaállítják a nyak rugalmasságát.
Minden gyakorlatot legfeljebb 12 alkalommal hajtanak végre.
- Az asztalnál ülve a hát egyenes:
- Támaszkodjon az asztalra bal kezének könyökével, tenyerével a halántékán. Fejét balra döntve álljon ellen a kézzelfogással. Pihenjen. Végezze el 8-10 alkalommal. Ugyanígy hajtsa végre a mozdulatokat jobbra;
- Tenyerét a homlokához téve nyomja a fejét hozzá körülbelül 10 másodpercig; a kéz "ellenáll" a nyomásnak. Végezzen akár 10 -szer. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot a másik tenyérrel;
- Ha leengedi a karját a test mentén, húzza fel a vállát, és 10-12 másodpercig maradjon ebben a helyzetben. Lazítson, és vegyen 10-12 lélegzetet.
Ilyen torna szükséges a nyaki osteochondrosishoz, hogy otthon erősítse az oldalsó és az elülső nyaki izmokat, és ellazítsa őket.
- Fejfájás esetén a padlón ülve vagy fekve:
- Intenzíven, ujjbegyével gyúrja a nyakizmokat a fej hátsó részében, 3-4 percig;
- A tenyerével dörzsölje a lapockák területét és a köztük lévő területet - 5-6 perc;
- Könnyű, körkörös mozdulatokkal masszírozza a temporális zónát.
A méhnyak osteochondrosisának gyakorlása tonizálja a paravertebrális izmokat, növeli azok plaszticitását, és otthon megőrzi az egész „életoszlop" egészségét.
Népi jogorvoslatok a nyaki osteochondrosis kezelésére
Nagymama titka
Emlékszel, hogy nagyanyád hogyan kezeli a nyaki gerinc osteochondrosist népi gyógymódokkal? Sodrófával! Ne ijedjen meg, a módszer egyáltalán nem traumatikus: csak tegye a "sportfelszerelést" a háta alá, és vezesse felülről lefelé (sérv és nyúlvány hiányában! ), És akkor könnyen verje meg a vállát, a lapockáját és a gerinc menti területet sodrófával.
A nyaki osteochondrosis gyorsan visszahúzódott, mert az ilyen kezelés otthon, sőt - egyfajta torna - azonnal ellazítja a feszült izmokat, hozzájárulva a nyaki és a gerinc más részeinek intenzív vérellátásához.
Gyógynövény
A nyaki gerincet érintő betegség „megbénítja" mobilitását. A következő népi jogorvoslatok kezelése segít megnyugtatni a súlyosbodott osteochondrosist:
- A nyaki osteochondrosis jól reagál a zeller kezelésére. Amint azt a vélemények is bizonyítják, a méhnyak osteochondrosis alternatív kezelése hatékony a gyökér fájdalomcsillapító és dekongesztáns hatása miatt. Öntsön 3 gramm apróra vágott gyökeret egy liter forralt vízzel, ragaszkodjon hozzá 8 órán keresztül. Mindhárom étkezés előtt vegyen be egy kanál desszertet a kész, szűrt termékből;
- Vágja le az anya és a mostohaanyja szárait és virágait, és ragaszkodjon ammóniához 30 napig, sötét szobában. Feszült szerrel kenje meg a nyak fájdalmas területét.
Otthoni fizioterápia
Nehéz elképzelni a nyaki gerinc osteochondrosisának alternatív kezelését a beteg szegmens bármilyen felmelegedése nélkül. Hogyan gyógyítható a méhnyak osteochondrosis otthon?
A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése olyan általánosan elérhető népi gyógymódokkal, mint az iszap és a paraffin, nagyon hatékony.
Az iszapos alkalmazások „telítik" a nyaki csigolyákat minden szükséges ásványi anyaggal, a paraffin pedig segít meghosszabbítani a melegítő hatást:
- Ha a méhnyak osteochondrosis enyhe neuralgiának vallja magát, az otthoni kezelést iszap alkalmazásával lehet elvégezni. A leginkább hozzáférhető tőzegiszap otthoni eljárásokhoz. Alkalmazásait a nyak hátsó részén és a kezén alkalmazzák.
A nyaki és galléros zónák alkalmazásakor az iszapot 27-28 fokig, a kezeket 48-50 fokig melegítik.
Ez a hőmérsékleti rendszer biztosítja a legnagyobb fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatást. A sárral végzett munkameneteket minden második napon végzik, csak 10 eljárást, mindegyik időtartama - legfeljebb negyed óra;
- A paraffinos alkalmazásokat úgy készítik el, hogy megragadják a nyakcsigolyákat és a vállrégiót hátulról. A kezelési kurzus hasonló az előzőhöz - 10 ülés minden második nap, mindegyik időtartama 15 perc.
Az otthoni fizioterápiát masszázs és terápiás gyakorlatok egészítik ki a nyak számára. Ne utasítsa el a fájdalmas érzéseket, és vigyázzon egészségére!